Сколько нужно солнца?
Солнце - источник жизни. В небольших дозах солнечные ванны очень полезны.
- Настроение: солнце - отличное лекарство от некоторых форм сезонной депрессии.
- Синтез витамина D, который незаменим для пополнения кальция в костях. Пользуйтесь этими благами. Каждый день проводите на солнце 15 минут.
Однако в больших дозах солнце может быть очень опасным и вызывать следующие проблемы:
- Солнечные ожоги, также известные как эритема.
- Фотодерматоз в виде летнего солнечного дерматита (от него страдает 10% взрослого населения), и акне, а также редкие виды фотодерматоза, например красная волчанка и фотоиндуцированная крапивница.
- Нарушения пигментации, такие как пигменитые пятна, меланодермия («маска беременности») или витилиго.
- Фото-иммуносупрессия (herpes labialis).
- Фоточувствительность.
Нежелательные эффекты также могут быть долгосрочными
- Преждевременное старение кожи, которое выражается в появлении пигментных пятен, желтоватого цвета кожи, глубоких морщин, утрате кожей упругости и эластичности.
- Фотокарциногенез (рак кожи)
Ультрафиолетовые лучи: провоцирующий фактор
Вредное воздействие солнца на кожу связано в первую очередь с ультрафиолетовыми лучами В, которые стимулируют загар, но также являются основной причиной солнечных ожогов. Лучи типа А еще более коварны, поскольку не причиняют боли, но глубоко проникают в кожу. Они ускоряют старение кожи и могут вызвать нетерпимость к свету, известную как аллергия кожи и нарушение пигментации (гиперпигментация, меланома). UVA и UVB лучи также приводят к нарушениям в клетках и повреждают ДНК. Этот невидимый ущерб может проявляться в долгосрочной перспективе в виде рака кожи.
Защита важнее всего
Есть несколько правил пребывания на солнце:
- Ищите тенистые места и избегайте пребывания на солнце во время его пиковой активности.
- Не оставляйте детей на солнце.
- Носите сами и надевайте на детей головные уборы, солнцезащитные очки и футболки.
- Выберите необходимый уровень защиты для вашей кожи.
- Наносите крем от солнца в достаточном количестве непосредственно перед выходом на солнце. Применяйте крем повторно с короткими промежутками и в больших количествах, особенно после плавания, обильного потоотделения или обтирания полотенцем.
Также важно знать: некоторые виды пищи помогают улучшить защиту от солнца. Ряд естественных веществ, таких как каротеноиды, витамин С, который содержится в овощах и фруктах, а также витамин Е, способствуют защите от солнца. Но они никоим образом не заменяют качественные солнцезащитные средства.
За дополнительной информацией обращайтесь к дерматологу.
