Чем лечить трещины на пятках: первые действия и профилактика

Прежде чем выяснить, почему трескаются пятки на ногах, и что с этим делать, важно понять, какого типа трещины бывают в принципе. Существуют разные виды трещин на пятках, которые отличаются глубиной поражения и условиями образования:

Эпидермо-дермальные трещины проникают глубже, доходя до слоя дермы. Эти трещины могут быть более болезненными и заживают сложнее. При глубоком повреждении кожа может кровоточить; без должного лечения существует риск инфицирования ранки и даже образования рубцов после заживления. Эпидермо-дермальные трещины обычно шире и глубже на вид, при надавливании вызывают резкую боль. В домашних условиях от таких трещин на пятках мало что помогает – нередко требуется помощь специалиста, чтобы аккуратно удалить огрубевшую кожу и предотвратить развитие осложнений.

Сухие трещины возникают на чрезмерно сухой, обезвоженной коже пяток. Недостаток влаги приводит к тому, что кожа теряет эластичность и трескается при нагрузке. Сухие трещины могут быть как поверхностными, так и довольно глубокими. Часто они образуются на фоне толстого слоя ороговевшей кожи и могут доставлять сильную боль. Вокруг таких трещин обычно наблюдается шелушение, кожа имеет белый или желтоватый оттенок из-за поверхностного слоя ороговевших клеток. Сухие трещины нередко хронические: без регулярного увлажнения кожи они могут появляться снова и снова.

Влажные трещины образуются под воздействием постоянной влажной среды. Чаще всего их появление связано с длительным воздействием влаги: например, при гипергидрозе (повышенной потливости ног) или при грибковой инфекции стопы. Кожа на пятках при этом размягченная и тонкая, подверженная повреждениям даже при минимальной нагрузке. Влажные трещины обычно неглубокие, но могут долго не заживать из-за постоянного нахождения во влажной среде. Края такой трещины могут быть белесыми, размягченными. В процессе коррекции важно устранить избыточную влагу и держать пятки сухими, параллельно применяя заживляющие средства^[1].

От чего появляются трещины на пятках? Кожа на этом участке испытывает большое ежедневное давление и легко подвергается как внешним, так и внутренним негативным факторам воздействия. Причины появления трещин на пятках могут быть связаны как с неправильным уходом, так и с общим состоянием организма. Рассмотрим основные провоцирующие факторы, способные вызвать образование трещин на пятках, а затем узнаем, как от них избавиться.

Кожа на пятках сама по себе содержит мало сальных желез, поэтому склонна к сухости. Если человек пьет недостаточно воды, живет в сухом жарком климате, часто ходит босиком или в открытой обуви – кожа пяток еще более интенсивно теряет влагу. Кроме того, использование жестких очищающих средств и прием горячих ванн может усилить сухость кожи. В результате верхний слой кожи на пятках грубеет и начинает трескаться при нагрузке^[3]. Сухость кожи часто усиливается летом из-за жары и солнца, а зимой – из-за сухого воздуха в помещениях2^[2].

Неудобная, неправильно подобранная обувь может напрямую влиять на состояние кожи стоп. Тесная обувь или туфли с неудобной колодкой создают избыточное давление на определенные участки стопы^[4]. В местах постоянного давления кожа утолщается и становится склонной к образованию трещин. Отсутствие достаточно толстой амортизирующей подошвы также негативно влияет на кожу стоп: пятки испытывают ударную нагрузку при каждом шаге. Также обувь из плотных материалов, не пропускающих воздух, и носки из синтетических тканей могут нарушить тепло- и влагообмен: кожа преет, затем пересыхает, что может способствовать появлению как влажных, так и сухих трещин.

Поражение стоп грибком (микоз) нередко сопровождается трещинами, особенно между пальцами и на пятках. Грибковая инфекция нарушает целостность рогового слоя: кожа начинает сильно шелушиться, появляются мокнущие и трескающиеся участки. На начальной стадии грибковой инфекции стопы пятки могут выглядеть просто сухими и слегка потрескавшимися, что легко спутать с обычной сухостью кожи. Однако без лечения грибок распространяется, трещины углубляются. В этом случае важно как можно скорее обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения^[1].

Сухие и потрескавшиеся пятки могут указывать на внутренние проблемы. Частой причиной является авитаминоз – нехватка витаминов A, E, а также группы B ухудшает регенерацию кожи, приводя к сухости и трещинам. Кроме того, ряд заболеваний может повышать склонность кожи стоп к образованию трещин. Например, при сахарном диабете развивается сухость стопы (диабетическая стопа)3. Гормональные и эндокринные нарушения (гипотиреоз, климакс и др.) влияют на обмен веществ и состояние кожи, что тоже может привести к образованию трещин. Кожные болезни – псориаз, экзема, ихтиоз – вызывают хроническое воспаление и шелушение на стопах, которое может сопровождаться трещинами. 

Если трещины на пятках носят рецидивирующий характер - то есть, появляются снова и снова, важно обратить внимание на здоровье всего организма: возможно, трещины служат маркером внутренних нарушений (эндокринных, иммунных, обменных) или дефицита полезных веществ. 

Что делать, если пятка треснула, и вам дискомфортно или даже больно ходить? В легких случаях можно справиться самостоятельно, выполняя процедуры ухода дома. Если же трещины глубокие, очень болезненные, воспалены или долго не заживают – лучше обратиться за помощью к специалисту. Давайте узнаем, как убрать трещины на пятках в домашних условиях и с привлечением врача-подолога или дерматолога.

Большинство неглубоких трещин на пятках успешно корректируется с помощью эффективного домашнего ухода. Основная цель – размягчить огрубевшую кожу, ускорить ее заживление и защитить пятки от инфицирования. Вот меры, которые можно предпринять:

• Паровые ванночки для ног. Начните с ванночки, чтобы размягчить кожу стоп. Подержите ноги 10–15 минут в теплой воде с добавлением мягкого очищающего средства, морской соли или отвара ромашки. Это подготовит пятки к дальнейшей обработке.
• Осторожное удаление огрубевшей кожи. После распаривания аккуратно обработайте пятки пемзой или пилкой с мелким абразивом, чтобы снять излишки омертвевшей кожи. Не старайтесь за один раз полностью и до конца обработать все огрубевшие участки – это может травмировать кожу. Достаточно слегка сгладить края трещин и удалить поверхностное шелушение. Никогда не срезайте грубую кожу лезвием самостоятельно – велик риск усугубить трещины или занести инфекцию.
• Глубокое увлажнение. Регулярно наносите на пятки питательные составы. Особенно полезны средства с мочевиной, глицерином, пантенолом, маслом ши – они хорошо смягчают огрубевшую кожу и помогают удерживать влагу^[2]. Увлажняющие средства лучше наносить два раза в день – утром и обязательно на ночь, надев затем хлопковые носочки, чтобы состав лучше впитался.
• Защита трещин. Если трещина глубокая, имеет смысл заклеивать ее бактерицидным пластырем на день, чтобы грязь и пыль не попадали внутрь раны. Также можно воспользоваться мягкими силиконовыми накладками на пятки или специальными стельками, чтобы снизить давление на поврежденный участок. Пока трещины не зажили, старайтесь носить свободную удобную обувь и уделять особое внимание гигиене стоп.

Неглубокие трещины на пятках при правильном уходе заживают довольно быстро. Процесс заживления проходит несколько этапов:

• Первые дни (стадия воспаления): сразу после образования трещины может ощущаться болезненность и жжение. Кожа вокруг может быть покрасневшей.
• 2–4 день (стадия грануляции): при достаточном увлажнении и соблюдении гигиены края трещины начинают стягиваться. Боль и дискомфорт уменьшаются.
• 5–7 день (стадия эпителизации): через неделю мелкие трещины обычно затягиваются новым слоем кожи. Корочка отпадает, на ее месте виден розоватый участок молодой кожи. 
• Через 1–2 недели: кожа пятки полностью восстанавливается. 

Профилактика трещин на пятках начинается с регулярного ухода за стопами. Кожу необходимо ежедневно очищать и тщательно вытирать, затем наносить увлажняющий крем, особенно после душа. Раз в неделю рекомендуется мягко удалять ороговевшую кожу пемзой и делать теплые ванночки для ног. 

Не менее важно выбирать удобную обувь из натуральных материалов. Она должна фиксировать пятку, иметь амортизирующую подошву и не сдавливать стопу. Тесная или, наоборот, слишком свободная обувь может спровоцировать огрубение кожи. Носки лучше выбирать хлопковые и менять их ежедневно.

Для здоровья кожи также важны питание и образ жизни. Рацион должен содержать витамины A, E, группы B, цинк и магний. Нужно пить достаточно воды, поддерживать нормальный вес во избежание избыточного давления на стопы4 и уделять внимание физической активности, чтобы улучшить кровообращение. 

Регулярный уход, удобная обувь и сбалансированное питание – вот основные методы профилактики, которые помогут избежать трещин на пятках и поддерживать кожу стоп мягкой и здоровой.

В зависимости от факторов, оказавших влияние на образование трещин на пятках, важно подобрать адекватный домашний уход.

Гель для ухода за очень сухими, огрубевшими участками кожи помогает успокоить кожу и уменьшить ощущение дискомфорта за счет увлажняющего и отшелушивающего действия. Гелевая текстура обеспечивает легкое нанесение, а формула на основе 30% мочевины и ниацинамида отвечает за длительное увлажнение и успокаивающий эффект. Средство может подойти для сухих трещин на пятках.

Формула на основе уникального комплекса пребиотиков, пантенола и мадекассосида помогает моментально успокоить кожу и восстановить ее защитный барьер. Цинк и марганец в составе бальзама обладают антибактериальным эффектом. Средство можно наносить на поврежденную кожу для уменьшения выраженности симптомов или использовать профилактически после домашнего педикюра и удаления огрубевших участков кожи.

Трещины на пятках – неприятная, но решаемая проблема. При правильном подходе даже запущенные трещины постепенно затягиваются, возвращая стопам здоровье и комфорт. Однако намного лучше не доводить до появления болезненных разрывов. Регулярно ухаживайте за кожей стоп, носите удобную обувь и следите за здоровьем, чтобы избежать необходимости решать эту задачу.