Сухая кожа на локтях: причины, признаки, грамотный уход

Причиной того, что у взрослых и детей сохнет и шелушится кожа на локтях, может стать целый комплекс факторов. Одной из наиболее распространенных причин являются внешние воздействия. Холодный воздух, низкая влажность, постоянное трение кожи на локтях о твердые поверхности, частое использование слишком активных моющих средств и жесткая вода могут нарушить гидролипидный барьер кожи. В результате влага из кожи быстро испаряется, а естественный кожный барьер истончается, не успевая восстанавливаться должным образом^[1]. Еще одной причиной может стать слишком высокий уровень жесткости водопроводной воды в вашем регионе^[2].

Кроме того, кожа на локтях от природы содержит меньше сальных желез по сравнению с кожей на других участках тела. Из-за недостатка себума (кожного сала), который образует защитный липидный барьер и помогает удерживать влагу, кожа на локтях сохнет более интенсивно.

Немаловажную роль играет и образ жизни. Недостаток жиров и полезных микро- и макроэлементов в рационе, особенно витаминов A и E, может привести к замедлению регенерации кожи и нарушению процессов кератинизации. Курение и употребление алкоголя могут усугубить проблему: сосуды кожи спазмируются, клетки не получают питательных веществ в достаточном количестве, а эпидермис может стать более уязвимым к повреждениям.

Не стоит забывать и о повседневных бьюти-ритуалах. Пренебрежение регулярным увлажнением всей поверхности тела, а также слишком частое использование скрабов и жестких мочалок может не только не помочь, но и усугубить сухость кожи на локтях.

Наконец, сухая кожа на локтях может быть связана с внутренними факторами. Некоторые эндокринные нарушения, в том числе гипотиреоз и сахарный диабет, а также заболевания желудочно-кишечного тракта могут влиять на состояние кожи. Кроме того, дерматологические заболевания, такие как атопический дерматит или псориаз, нередко проявляются именно в области локтей.

Решение проблемы сухости кожи локтей требует комплексного подхода. Ключевая задача — восстановить баланс влаги и липидов, наладить регулярный уход и при необходимости скорректировать образ жизни.

Продуманный уход за кожей локтей начинается с подбора средств с увлажняющими и восстанавливающими компонентами. Например, мочевина в составе уходового средства эффективно смягчает огрубевший роговой слой, ускоряет его обновление и способствует удержанию влаги в эпидермисе. Глицерин и гиалуроновая кислота работают как мощные гидратанты, притягивая влагу в кожу и предотвращая ее испарение^[3]. Миндальное и кокосовое масла насыщают липидный барьер, способствуя восстановлению его целостности, а витамин E обладает антиоксидантными свойствами.

Регулярное использование средств с увлажняющими и липидовосполняющими компонентами не только способствует устранению сухости, но и помогает предотвратить ее повторное появление. Важно помнить: в период увеличения сухости кожи уходовое средство лучше наносить не только после душа, но и в течение дня при первых ощущениях стянутости.

Состояние кожи во многом зависит от того, что мы едим. В рационе обязательно должны присутствовать источники омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах. Они поддерживают эластичность кожи и препятствуют ее пересыханию. Не менее важны витамины группы B, участвующие в процессах клеточного метаболизма, и витамин C, необходимый для синтеза коллагена.

Адекватный питьевой режим также играет важную роль. Недостаток воды немедленно отражается на состоянии кожи, делая ее менее увлажненной. Ограничение употребления алкоголя и отказ от курения могут способствовать улучшению питания тканей.

Если сухость кожи на локтях не проходит, несмотря на регулярный уход и изменение образа жизни, это повод обратиться к специалисту. Сильное шелушение на этом участке, появление трещин, корочек, пятен, болезненности или выраженного ощущения зуда могут указывать на дерматологические заболевания, такие как экзема, атопический дерматит или псориаз. Кроме того, сухость кожи иногда вызывают эндокринные расстройства, включая гипотиреоз и сахарный диабет, или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Врач оценит симптомы, проведет обследование, поможет исключить системные заболевания и при необходимости подберет терапию, которая будет сочетаться с домашним уходом.

Чтобы предотвратить появление сухости кожи на локтях, важно поддерживать регулярный уход: очищать кожу мягкими средствами с физиологическим pH, использовать увлажняющие кремы ежедневно и защищать локти от агрессивных факторов окружающей среды. В холодное время года стоит носить достаточно теплую одежду, избегать пересушенности воздуха в помещениях и по возможности пользоваться увлажнителями воздуха дома^[1].

Не менее важна профилактика «изнутри»: достаточное потребление воды, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Такой подход позволяет поддерживать кожу мягкой и гладкой круглый год.

Еще один способ профилактики сухости кожи на локтях — снижение механического раздражения и трения. Старайтесь носить одежду из мягких тканей и не опираться локтями на твердые поверхности на постоянной основе.

Отдельного внимания заслуживает защита от солнца. Ультрафиолет может не только ускорить фотостарение кожи, но и усилить трансэпидермальную потерю влаги. Для кожи локтей подойдут солнцезащитные средства с SPF (фактор защиты от солнца) не ниже 30.

Как избавиться от сухости локтей, если проблема всё-таки возникла? Восстановить кожу на этом участке можно при использовании средств с доказанной эффективностью. Косметика на основе увлажняющих и отшелушивающих компонентов помогает не только убрать сухость, но и улучшить внешний вид кожи.

Например, увлажняющий гель LIPIKAR UREA (Уреа) 30% создан специально для ухода за очень сухими и огрубевшими участками кожи. Высокое* содержание мочевины обеспечивает выраженный кератолитический и увлажняющий эффект, ниацинамид уменьшает раздражение и укрепляет барьерную функцию, а аллантоин успокаивает кожу. Уже после нескольких применений локти становятся заметно мягче, а чувство дискомфорта уменьшается.

Регулярный уход за кожей локтей — это не только эстетика, но и настоящая забота о себе. Чем раньше вы начнете уделять внимание этой зоне, тем проще будет поддерживать ее мягкость и гладкость в любой сезон. Грамотно подобранные средства, корректировка образа жизни и своевременное обращение к врачу при появлении тревожных симптомов позволяют не только устранить сухость, но и предупредить ее повторное появление.

^{* Среди продуктов La Roche-Posay.}

Список литературы:

1. Lee YI, Lee SG, Kim E, Jung I, Choi S, et al. Proteoglycan Combined with Hyaluronic Acid and Hydrolyzed Collagen Restores the Skin Barrier in Mild Atopic Dermatitis and Dry, Eczema-Prone Skin: A Pilot Study. Int J Mol Sci. 2021;22(19):10189. doi:10.3390/ijms221910189 [PMC8508667] Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8508667/#notes2 

2. Henning MAS, Ibler KS, Ullum H, Erikstrup C, Bruun MT, Burgdorf KS, Dinh KM, Rigas A, Thørner LW, Pedersen OB, Jemec GB. The association between water hardness and xerosis—Results from the Danish Blood Donor Study. PLOS ONE. 2021;16(6):e0252462. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8171951/

3. Jawed I, Muneer M, Farooq TS, Ali R, Abbas A, Abbas A, et al. Effect of topical treatment with urea in ichthyosis, atopic dermatitis and xerosis: a randomized, double-blind, vehicle-controlled trial. Dermatol Ther. 2025;35(3):e16246. doi:10.1111/dth.16246 [PMC11918770] Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11918770/#sec27