Можно ли загореть в тени: почему солнце все равно воздействует на кожу

В тени деревьев

Крона деревьев создает ощущение плотного укрытия, но на деле солнечное излучение проникает сквозь листву. Это значит, что при длительном пребывании можно загореть даже в тени деревьев.

Под зонтом на море

Зонт блокирует только прямое солнце. На пляже воздействие усиливается за счет отражения: песок и вода увеличивают дозу ультрафиолета^[2]. Поэтому вопрос загара в тени на море — это скорее вопрос времени.

Под навесом

Даже плотная ткань или крытый навес не защищают полностью: рассеянное излучение все равно достигает кожи. Так возможно ли загореть в тени под навесом? Интенсивность ультрафиолета будет ниже, чем под прямыми лучами, но риск загара сохраняется^[1].

Солнечные ожоги связаны прежде всего с действием UVB-излучения, которое повреждает ДНК клеток кожи и запускает воспалительную реакцию^[1]. Даже в тени часть ультрафиолета достигает поверхности за счет отражения и рассеяния. Отраженное излучение значительно усиливает общую дозу, особенно в прибрежной зоне, где песок и вода увеличивают воздействие на кожу^[3]. Поэтому риск солнечного ожога сохраняется даже при нахождении в тени у моря и других водоемов.

Такие повреждения кожи в любом возрасте повышают риск развития меланомы и немеланомных опухолей^[4]. Поэтому дерматологи подчеркивают: солнцезащитные средства необходимы не только под прямым солнцем, но и в тени. Регулярное использование санскринов снижает частоту ожогов и фотоповреждений кожи^[5].

Интенсивность ультрафиолетового излучения зависит не только от наличия прямых солнечных лучей, но и от целого ряда условий. Именно поэтому загар в тени может проявляться достаточно интенсивно и в отдельных случаях сопровождаться риском солнечных ожогов.

Чем ближе к экватору, тем выше доля UVB-излучения и его интенсивность, что усиливает негативное воздействие на кожу^[1]. В странах с активным солнцем, например в Турции или Египте, можно заметно загореть даже в теньке на море.

Солнце наиболее активно в период с 11:00 до 16:00, и именно в это время риск загара или солнечного ожога наиболее высок. При этом облачность не является защитой: исследования показывают, что до 80% ультрафиолетового излучения проходит сквозь облака и достигает кожи^[2]. Поэтому вопрос, есть ли загар в тени в пасмурную погоду, имеет положительный ответ.

Чтобы не задумываться каждый день о том, что кожа подвержена ультрафиолету — будь то в городе, на природе или в отпуске, — La Roche-Posay предлагает удобное решение для ежедневного ухода.

Интенсивность УФ максимальна в середине дня, поэтому пребывание на улице в этот период значительно повышает риск солнечного ожога.

Как загорать в тени зависит от того, где именно вы находитесь. Более плотная тень под навесом или стеной обеспечивает лучшую защиту, чем «ажурная» тень под деревьями или зонтом на пляже, где лучи проходят и отражаются от воды и песка.

Как загорать в тени зависит от того, где именно вы находитесь. Более плотная тень под навесом или стеной обеспечивает лучшую защиту, чем «ажурная» тень под деревьями или зонтом на пляже, где лучи проходят и отражаются от воды и песка.

Чтобы не задумываться каждый день о том, что кожа подвержена ультрафиолету — будь то в городе, на природе или в отпуске, — La Roche-Posay предлагает удобное решение для ежедневного ухода.

Флюид доступен в нескольких форматах: невидимый, матирующий и тонирующий — для разных потребностей кожи.

• Очень высокая степень защиты. Солнцезащитные фильтры блокируют широкий спектр ультрафиолетовых лучей: UVB, UVA и ультрадлинные UVA (380–400 нм). Инновационный фильтр Mexoryl 400 обеспечивает защиту от лучей, которые составляют до 30% всего УФ-излучения и проникают глубже всего.
• Доказанная эффективность. Технология Netlock делает флюид устойчивым к воде, поту и песку. Формула обеспечивает до 8 часов увлажнения.
• Ультралегкая текстура. Невидимая, нелипкая, не оставляет белых следов.
• Подходит для всех типов кожи. Даже для чувствительной и склонной к аллергии на солнце. Формула протестирована под дерматологическим и офтальмологическим контролем, безопасна для кожи вокруг глаз и не закупоривает поры.

Да, разница есть, но она связана прежде всего с широтой, на которой находится человек. В приморских регионах уровень ультрафиолета выше, чем, например, в северных городах, даже если Вы находитесь в тени. Дополнительно на море воздействие усиливают отражающие поверхности — песок и вода повышают суммарный УФ-фон. В городской среде отражение менее выражено, однако бетон и асфальт также могут увеличивать интенсивность рассеянного ультрафиолета.

Да, особенно при длительном пребывании. Вода и песок отражают ультрафиолет и усиливают его действие на кожу. Отраженное излучение является значимым фактором общего воздействия, даже если человек находится в тени.

Да. Облака не блокируют ультрафиолет полностью: исследования показывают, что до 80% излучения проникает сквозь облачный покров и достигает кожи. Поэтому загар возможен даже без прямого солнца.

Да. Крона задерживает лишь часть ультрафиолета: часть лучей проходит сквозь просветы между листьями, а дополнительное воздействие оказывает рассеянное излучение. Рассеянные лучи могут достигать кожи даже при отсутствии прямого солнца.

Список литературы:

1. D'Orazio J, Jarrett S, Amaro-Ortiz A, Scott T. UV radiation and the skin. Int J Mol Sci. 2013 Jun 7;14(6):12222–1248. doi:10.3390/ijms140612222. PMID:23749111; PMCID:PMC3709783.

2. Letsiou S, Koldiri E, Beloukas A, Rallis E, Kefala V. Deciphering the Effects of Different Types of Sunlight Radiation on Skin Function: A Review. Cosmetics. 2024;11(3):80. doi:10.3390/cosmetics11030080.

3. Riedmann U, Dibben C, de Gruijl FR, et al. Beneficial health effects of ultraviolet radiation: expert review and conference report. Photochem Photobiol Sci. 2025;24:867–893. doi:10.1007/s43630-025-00743-6.

4. Sander M, Sander M, Burbidge T, Beecker J. The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer. CMAJ. 2020 Dec 14;192(50):E1802–E1808. doi:10.1503/cmaj.201085. PMID:33318091; PMCID:PMC7759112.

5. Salih H, Psomadakis C, George SMC. Sunscreens: A narrative review. Skin Health Dis. 2024 Aug 7;4(6):e432. doi:10.1002/ski2.432. PMID:39624735; PMCID:PMC11608887.