Как правильно умываться, и почему это важнее, чем кажется

Если пренебрегать очищением или использовать средства, не подходящие вашему типу кожи, она быстро отреагирует:

• жирным блеском в Т-зоне уже через пару часов после умывания;
• ощущением стянутости и сухости сразу после контакта с водой;
• склонностью к закупорке пор;
• общим ощущением «загруженности» кожи, когда макияж ложится хуже, а кожа кажется тусклой.

При недостаточном очищении на коже могут накапливаться загрязнения. Это создает благоприятные условия для нарушения баланса микробиома и последующего развития несовершенств. Поэтому вопрос: чем умывать лицо каждый день — касается не только эстетики, но и физиологического состояния кожи. Очищающее средство подбирается с учетом ее типа, текущего состояния и индивидуальных особенностей — от склонности к сухости до чувствительности или повышенной выработки себума.

Дерматологи рекомендуют умываться дважды в день: вечером — чтобы удалить SPF, макияж и дневные загрязнения, утром — чтобы снять ночные выделения кожи и подготовить ее к уходу^[3] .

Нужно ли умываться утром? Да — и не просто для ощущения свежести. За ночь на коже скапливаются кожный жир, продукты метаболизма и остатки ночного ухода. Для кожи, склонной к чрезмерной жирности и появлению несовершенств, пропуск утреннего очищения может усугубить проблему.

Как правильно умывать лицо поэтапно:

1. Используйте деликатное средство, соответствующий вашему типу кожи.
2. Какой водой лучше умываться по утрам? По утрам предпочтительнее использовать прохладную или умеренно теплую воду. Слишком горячая может усиливать трансэпидермальную потерю влаги. Слишком холодная вода, в свою очередь, может быть стрессом для капилляров. Мягкая, комфортной температуры вода помогает освежить кожу, не нарушая ее естественный баланс.
3. Тщательно смывайте очищающее средство водой. Оставшиеся на коже компоненты очищающей формулы — особенно поверхностно-активные вещества (ПАВ) — могут нарушать целостность гидролипидной мантии, способствуя сухости, дискомфорту кожи и ощущению стянутости. 
4. В завершении промокните лицо мягким полотенцем, нанесите тоник или лосьон (при необходимости) и завершите процедуру нанесением средства для ухода и не забудьте про защиту от солнца.

1. Если вы использовали макияж, начните вечернюю рутину с этапа демакияжа. Для этого подойдут мицеллярная вода или гидрофильное масло. Наносите средство мягкими движениями по массажным линиям, избегая растягивания кожи. Это поможет бережно растворить жирорастворимые компоненты декоративной косметики и SPF (sun protection factor — фактор защиты от солнца).
2. Второй шаг — использование деликатного геля, пенки или другого средства в соответствии с типом кожи. Оно удаляет остатки очищающего масла и другие загрязнения (например, пот, пыль, остатки ухода). Этот этап необходим даже после тщательного демакияжа.
3. Как и утром, важно тщательно смывать очищающее средство.
4. Очищенная кожа особенно восприимчива к активным компонентам в составе средств для ухода. После умывания нанесите увлажняющую сыворотку, ночной крем, средство с антиоксидантами или мягкими эксфолиантами — с учетом типа кожи и ее особенностей. Не забывайте про восстановление барьерных функций — особенно в осенне-зимний период.

⚠️ Даже самое мягкое очищающее средство может нанести вред, если использовать его слишком часто. Если умываться слишком часто, тереть лицо до скрипа или активно использовать щетки и губки, можно повредить гидролипидный барьер — ту самую защиту, которая отвечает за комфорт, увлажнение и устойчивость кожи к раздражителям. Это может спровоцировать обезвоженность, повышенную чувствительность и появление раздражения.

Эффективны для растворения жирорастворимых компонентов — плотного макияжа, избыточного себума. При контакте с водой такие продукты эмульгируются, легко смываются и. Подходят для вечернего этапа очищения, особенно для сухой или зрелой коже^[3].

Маски на основе глины или угля помогают очищать поры, абсорбировать излишки себума и сокращают выраженность несовершенств. Обычно их применяют 1–2 раза в неделю. Подходят для комбинированной и жирной кожи.

Химические пилинги — безопасный и эффективный способ обновления кожи: при поверхностных пилингах улучшаются цвет и текстура кожи, выравнивается рельеф, сглаживаются неглубокие рубцы, устраняются поствоспалительные пятна и пигментация; при срединных — уменьшаются более глубокие рубцы, выравнивается тон кожи, кожа приобретает более естественный цвет^[4] .

Для чувствительной кожи после умывания может использоваться термальная вода — она помогает ощутимо успокоить кожу и вернуть ей ощущение комфорта после контакта с водопроводной водой.

Таким образом, на вопрос чем можно умывать лицо нет единственного ответа: очищение должно подбираться индивидуально. Главное — не перегружать кожу и не сочетать слишком активные продукты, чтобы не нарушить физиологический баланс кожи.

В ассортименте La Roche-Posay — средства, разработанные с учетом разных типов и потребностей кожи: чувствительной, жирной, зрелой, склонной к пигментации и акне. Ниже — ключевые продукты из разных линеек бренда.

В основе — инновационный (среди продуктов La Roche-Posay) компонент MELASYL™, блокирующий избыточную выработку меланина и предотвращающий образование пигментных пятен. В составе также ниацинамид и PHA-кислота (полигидрокси-кислота), улучшающие текстуру и выравнивающие тон кожи. Подходит для кожи с признаками пигментации. Согласно клиническим исследованиям при участии 49 человек: через 5 недель тон становится заметно ровнее, пигментные пятна — заметно сокращены.

Средство для очищения чувствительной и склонной к аллергии кожи. Удаляет загрязнения и макияж, не нарушая липидный барьер. Не требует дополнительного трения и смывания водой, не оставляет липкой пленки. Имеет физиологический pH, в составе — термальная вода и глицерин. Подходит для очищения кожи лица и зоны вокруг глаз, в том числе при ношении контактных линз.

Бережно, но эффективно удаляет загрязнения, излишки себума и макияж. В формуле — комплекс из аминокислотного и мягкого ПАВ и глицерин, который увлажняет и смягчает кожу. Подходит для ежедневного использования*

Формула создана с учетом особенностей жирной кожи, склонной к появлению несовершенств и повышенной выработке себума. Мягкие очищающие компоненты эффективно очищают поры, заметно уменьшают жирный блеск. Содержит термальную воду La Roche-Posay. При регулярном применении уменьшается выраженность несовершенств и черных точек.

Средство для кожи с выраженными несовершенствами, в том числе следами постакне. Благодаря салициловой и липо-гидрокси-кислоте (LHA), гель обеспечивает микроотшелушивание без скрабирующих частиц. Удаляет избыток себума, заметно очищает поры, выравнивает рельеф. Подходит для лица и тела, в том числе при несовершенствах на спине и груди. Без этилового спирта, с физиологическим pH. Результат клинической оценки при участии 52 участников в течение 4 недель: -51% несовершенств**, -57% следов акне по данным клинических исследований**.

Регулярное умывание — это не просто шаг ухода, а важная часть заботы о коже. Дерматологи рекомендуют очищать лицо дважды в день: утром — чтобы удалить остатки ночной секреции и подготовить кожу к дневным средствам, вечером — чтобы избавить ее от загрязнений и восстановить после воздействия внешних стрессоров. И, пожалуй, главное: бережное очищение — это то, с чего начинается эффективный уход за кожей любого типа.

^{*Протестировано под дерматологическим и офтальмологическим контролем.
**Клиническая оценка, 52 участника, 4 недели.} 

Список литературы:

1. Ying Y., Zhou X., Ma Y., Zhao Y. Impact of environmental pollution on skin barrier function and associated disorders // International Journal of Cosmetic Science. — 2021. — Vol. 43, No. 4. — P. 392–403. DOI: 10.1111/ics.12697

2. Kanan D.A., Al-Dabbagh B. Effects of tap water on skin: A review of chemistry, microbiology, and dermatological implications // Skin Health and Disease. — 2021. — Vol. 1, No. 3. — Article e56.  DOI: 10.1002/ski2.56

3. Draelos Z.D. Cleansing agents, how they work, and choosing a cleanser appropriate for skin type // Journal of Dermatological Treatment. — 2018. — Vol. 29, Suppl. 2. — P. 9–13. DOI: 10.1080/09546634.2018.1488956

4. Дербисова Г. Е. Эффективность применения химических пилингов у пациентов с последствиями угревой болезни кожи // Вестник эстетической медицины. — 2013. — № 3. — С. 43–48. URL: https://oaji.net/articles/2017/4738-1498638163.pdf