Небольшие шероховатости и бугорки на лице или теле многие считают особенностью кожи или воспринимают как следствие сухости, но причиной таких изменений у человека может быть фолликулярный кератоз (keratosis pilaris) — не заболевание, а особое состояние, которое часто называют «гусиной кожей».
Что такое «гусиная кожа»?
Фолликулярный кератоз, который также называют волосяным кератозом, не относится к синдромам и системным заболеваниям. Специалисты рассматривают его как особенность кожи, не представляющую опасности для здоровья[1]. При этом из-за накопления кератина вокруг волосяных фолликулов появляются мелкие пупырышки и шероховатые бугорки, поэтому поверхность кожи становится неровной на ощупь.
Важно не путать его с временной реакцией, которая возникает на холоде или при сильных эмоциях. При фолликулярном кератозе пупырышки на коже и шероховатость сохраняются постоянно. Поэтому пупырчатая кожа может оставаться заметной даже в тепле.
Причины появления «гусиной кожи»
Причины появления «гусиной кожи» у каждого человека могут различаться, и нередко на ее развитие влияет сразу несколько факторов.
Генетическая предрасположенность
У многих людей с «гусиной кожей» похожие проявления встречаются у родителей или других близких родственников. Поэтому генетическая предрасположенность считается одним из факторов, связанных с развитием фолликулярного кератоза[1].
Дефицит витаминов
Когда на коже появляются шероховатость и бугорки, многие начинают искать причину в нехватке витаминов. Действительно, витамин А участвует в обновлении клеток кожи[2], а витамин С необходим для синтеза коллагена[3]. Однако специалисты не относят дефицит витаминов к основным причинам фолликулярного кератоза.
Гормональные изменения
В одни периоды жизни проявления «гусиной кожи» становятся более заметными, а в другие — наоборот, уменьшаются. Например, у некоторых людей шероховатость кожи становится более выраженной в подростковом возрасте, во время беременности или в период менопаузы[1],[4],[5]. Это связано с тем, что гормональные изменения влияют на состояние кожи, ее барьерную функцию и процессы обновления клеток[5].
Внешние факторы
К ним относятся:
- сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона;
- низкая влажность окружающей среды;
- холод и ветреная погода;
- слишком агрессивное очищение кожи;
- использование пересушивающих косметических средств;
- жесткая вода.
У некоторых людей проявления становятся менее заметными в теплое время года и усиливаются зимой. Это может быть связано с низкой влажностью окружающей среды и сухим воздухом в помещениях во время отопительного сезона[1].
Особенности ороговения кожи
Кожа постоянно обновляется: клетки ее верхнего слоя отшелушиваются, а их место занимают новые. При фолликулярном кератозе этот процесс может нарушаться. В результате развивается локальный гиперкератоз — избыточное накопление кератина в области волосяных фолликулов, из-за чего на коже появляются небольшие бугорки[1].
Атопический дерматит и сопутствующие состояния
Фолликулярный кератоз нередко сочетается с атопическим дерматитом, ихтиозом и некоторыми другими нарушениями ороговения кожи. Это может быть связано с нарушением барьерной функции кожи и особенностями процессов ороговения[4].
Признаки «гусиной кожи» у человека
Несмотря на разные причины возникновения, проявления фолликулярного кератоза в большинстве случаев достаточно типичны. К характерным признакам относятся[1]:
- мелкие бугорки телесного, розоватого или красноватого цвета;
- сухость, шероховатость, бугристость кожи;
- легкое покраснение вокруг отдельных бугорков.
Может возникать ощущение, что кожа покрыта мелкими шероховатыми бугорками, напоминающими мурашки или мелкие прыщики. В большинстве случаев такие изменения не сопровождаются болью или зудом[1].
Локализация фолликулярного кератоз
Хотя «гусиная кожа» может появляться на разных участках тела, на одних зонах она встречается чаще, чем на других.
На руках
Чаще всего «гусиная кожа» появляется на руках — обычно в области выше локтя[1]. Именно здесь многие впервые замечают шероховатость и мелкие бугорки, которые становятся особенно заметными после душа или в холодное время года. Из-за внешнего вида такую сыпь на руках, которая выглядит как мурашки, нередко принимают за сухость кожи, раздражение и иногда за акне.
Неудивительно, что в этот момент возникает вопрос, как же избавиться от «гусиной кожи» на руках. Обычно для ухода за этой зоной используют средства для тела с увлажняющими и мягкими отшелушивающими компонентами.
На лице и шее
Иногда фолликулярный кератоз появляется и на лице — чаще в области щек или подбородка. Реже встречается «гусиная кожа» на шее[1]. Эти зоны отличаются более высокой чувствительностью, поэтому для ухода обычно выбирают мягкие средства и избегают агрессивного отшелушивания.
На ногах
На ногах шероховатые бугорки чаще всего появляются в области бедер и наружной поверхности голеней1. В уходе за этой зоной обычно используют более плотные увлажняющие текстуры.
Как избавиться от «гусиной кожи»
Как убрать «гусиную» кожу, что именно поможет выровнять ее текстуру? Полностью избавиться от проявлений фолликулярного кератоза удается не всегда, но правильно подобранный уход помогает улучшить внешний вид кожи.
Косметологические процедуры
Для коррекции фолликулярного кератоза чаще всего используют:
- химические пилинги с AHA- и BHA-кислотами, которые помогают удалять избыток ороговевших клеток;
- лазерные процедуры, направленные на выравнивание рельефа кожи и уменьшение выраженности бугорков;
- биоревитализацию и мезотерапию для дополнительного увлажнения кожи.
Выбор процедуры осуществляется специалистом в зависимости от локализации изменений, чувствительности кожи и ее индивидуальных особенностей.
Аптечные средства
Ожоги могут быть довольно опасны, поэтому очень важно приложить максимум усилий, чтобы их предотвратить. Снизить риск травм в быту поможет соблюдение простых правил[2]:
- Не пренебрегайте бытовыми средствами защиты на кухне. Чтобы удерживать горячий предмет, используйте специальные удобные варежки или прихватки.
- Следите, чтобы кухонная плита имела ровную, устойчивую поверхность.
- Занимайтесь приготовлением еды в удобной одежде и не забывайте надевать фартук.
- Не наклоняйтесь над кастрюлей или чайником с кипящей жидкостью.
- Уменьшите температуру горячей воды в кранах.
Уход в домашних условиях
Для ухода за лицом и телом дома часто используют:
- мягкие гели для душа и очищающие масла;
- средства с мочевиной, которые помогают увлажнять кожу и уменьшать шероховатость;
- средства с молочной, гликолевой или салициловой кислотой для мягкого отшелушивания ороговевших клеток;
- кремы, лосьоны и молочко с церамидами, глицерином и гиалуроновой кислотой для поддержки защитного барьера кожи.
При этом важно избегать агрессивных скрабов, жестких мочалок и слишком горячей воды, поскольку они могут усиливать сухость и раздражение.
Можно ли предотвратить появление «гусиной кожи»?
Чтобы проявления были менее выраженными, важно:
- регулярно наносить увлажняющие средства;
- избегать чрезмерного трения кожи мочалками и полотенцами;
- не выдавливать и не травмировать бугорки;
- защищать кожный покров от пересушивания в холодное время года;
- поддерживать комфортный уровень влажности воздуха в помещении.
Заметные изменения появляются не после одной процедуры или нового средства, а благодаря уходу, который становится частью повседневной рутины.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Помогают ли ванны и баня при «гусиной коже»?
Теплая ванна или баня могут на время смягчить кожу, но полностью не устраняют фолликулярный кератоз. При этом слишком горячая вода может усиливать сухость и делать шероховатость более заметной.
Какие витамины помогают от «гусиной кожи»?
Специальных витаминов, которые устраняют проявления фолликулярного кератоза, нет. Для здоровья кожных покровов важны витамины А и С, но любые дефициты необходимо подтверждать с помощью обследований.
Может ли «гусиная кожа» пройти сама?
Действительно, у некоторых людей шероховатость и бугорки становятся менее заметными с возрастом. Однако нередко эти симптомы могут сохраняться и во взрослом возрасте.
Бывает ли «гусиная кожа» у детей?
«Гусиная кожа» у ребенка встречается достаточно часто. Обычно она проявляется в виде небольших шероховатых бугорков на руках, бедрах или щеках и не представляет опасности для здоровья.
Средства La Roche-Posay для ухода за кожей
Для ухода за сухой и шершавой кожей могут подойти средства гаммы Lipikar от La Roche-Posay:
- Lipikar Успокаивающий гель для душа. В состав средства входят ниацинамид и масло карите. Гель мягко очищает кожу и подходит для ежедневного использования. Он может стать первым этапом ухода, особенно если после душа часто появляются сухость и ощущение стянутости.
- Lipikar Липидовосполняющее смягчающее масло для ванны и душа. В состав средства входят глицерин, масло карите и ниацинамид. Масло помогает бережно очищать кожу и поддерживать ощущение комфорта уже во время душа. Такое средство может особенно хорошо подойти людям с очень сухой кожей.
- Lipikar Увлажняющее молочко для тела с мочевиной. Средство содержит 10% мочевины, которая помогает увлажнять кожу и способствует более мягкому отшелушиванию ороговевших клеток. Молочко помогает уменьшить шероховатость, шелушение и чувство стянутости.
- Lipikar Молочко для тела без отдушки или с нежным ароматом. Формула с маслом карите, ниацинамидом и комплексом липидов помогает смягчать кожу и поддерживать ее защитный барьер.
Если вы не уверены, какие средства подойдут именно вам, воспользуйтесь онлайн-диагностикой кожи La Roche-Posay и получите персональные рекомендации по уходу.
Источники
1. Иконникова Е. В., Круглова Л. С. Фолликулярный кератоз у подростков: особенности диагностики и косметологические аспекты терапии // Вопросы современной педиатрии. 2022; 21(5): 342-346 // Ссылка: https://vsp.spr-journal.ru/jour/article/view/3029/1223
2. Петрова С. Ю., Альбанова В. И. Барьерная функция кожи и роль жирорастворимых витаминов в коррекции ее нарушений // Вестник дерматологии и венерологии. 2022; 98(3): 24–33 // Ссылка: https://vestnikdv.ru/jour/article/view/1313/1372
3. Делягин В. М. Иммунитет, витамины и питание // Эффективная фармакотерапия. 2020; 16(34): 16–19 // Ссылка: https://umedp.ru/articles/immunitet_vitaminy_i_pitanie.html
4. Pennycook K. B., McCready T. A. Keratosis Pilaris // In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 // Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546708/
5. Nikoletić D. C., Ivanov D., Levakov O., Bulajić J., Lukač S., Karan Rakić V., Ivkov-Simić M. Menopause, Menstrual Cycle, and Skin Barrier Function // Skin Research and Technology. 2025; 31(7): e70203 // Ссылка: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/srt.70203
10 советов по уходу за кожей тела
Красивая, здоровая кожа требует ежедневного ухода. Если вы будете регулярно соблюдать эти правила, ваша кожа будет более мягкой, эластичной, сияющей и красивой.
Перейти
Как выбрать хороший увлажняющий крем для тела: рекомендации специалистов
Выбор увлажняющего крема для тела может быть непростой задачей из-за огромного ассортимента на полках магазинов. В этой статье мы расскажем, на что обращать внимание при покупке, какие ингредиенты наиболее полезны для вашей кожи и как правильно использовать увлажняющий крем, чтобы добиться наилучших результатов.
Перейти
Ни царапины: как ухаживать за травмированной кожей
В повседневной жизни порой бывает сложно избежать травм. Колючие растения, острые когти любимого питомца, мебельные углы, кухонные принадлежности — потенциальных «опасностей», которые могут оставить на коже мелкие царапины, вокруг очень много. Давайте узнаем, как выглядят поверхностные и глубокие царапины, за сколько они заживают и можно ли как-то ускорить этот процесс.
Перейти
Статья была полезной? Спасибо! Оставьте
ваши данные
Спасибо!