Как убрать мешки под глазами

Появление мешков под глазами — результат совокупности внутренних и внешних факторов, влияющих на кожу, мышцы и жировую ткань в области нижних век. В норме орбитальный жир (жировая ткань, защищающая глазное яблоко) надежно удерживается связками и мышцами. Со временем или под воздействием определенных факторов эти структуры теряют упругость, и жир начинает смещаться вперед, образуя характерную припухлость^{[1], [2]}.

Среди ключевых причин:

• Возрастные изменения. Снижение эластичности кожи и тонуса круговой мышцы глаза, ослабление связочного аппарата и перераспределение жировой ткани — основные механизмы, объясняющие, почему мешки под глазами становятся более заметными с возрастом^{[1], [2]}.
• Генетическая предрасположенность. У некоторых людей структура нижнего века изначально такова, что жировая ткань расположена ближе к поверхности и может выпячиваться даже в молодом возрасте^[2].
• Задержка жидкости. Отеки могут усиливать или маскировать жировые выпячивания. Задержка жидкости чаще возникает при высоком потреблении соли, недостатке сна, гормональных колебаниях и некоторых хронических заболеваниях^[1].
• Изменения состава жировой ткани. По данным исследований, в орбитальном жире у пациентов с выраженными мешками обнаружено высокое содержание гиалуроновой кислоты, что может способствовать увеличению объема и выраженности припухлости^[3].
• Образ жизни и внешние факторы. Курение, недостаток сна, хронический стресс, ультрафиолетовое излучение и нерегулярный уход за кожей ускоряют изменения в тканях нижнего века и повышают риск формирования мешков.

Таким образом, почему появляются мешки под глазами — вопрос комплексный: у одних это преимущественно возрастной процесс, у других — сочетание наследственных особенностей, отечности и изменений в жировой ткани.

Методы коррекции зависят от причин возникновения проблемы и какие изменения в мягких тканях периорбитальной области их сопровождают. У кого-то преобладает отечность, у других — жировое выпячивание, у третьих — сочетание этих факторов. Поэтому важно сначала понять, как выглядят мешки под глазами в конкретном случае: мягкие утренние отеки или постоянные, плотные припухлости. После этого врач подбирает тактику — от ухода в домашних условиях до аппаратных и инъекционных методик.

Косметологические процедуры для коррекции мешков под глазами подбираются индивидуально, в зависимости от анатомических особенностей, причин и выраженности изменений. При преобладании отеков помогают микротоковая терапия и профессиональный лимфодренажный массаж — они улучшают отток жидкости и уменьшают отечность. Лазерные методики и RF-лифтинг укрепляют кожу и стимулируют синтез коллагена, что особенно полезно, если появились мешки под глазами на фоне снижения ее плотности. Инъекции гиалуронидазы применяют в случаях, когда по данным врача возможно уменьшить выраженность припухлости, связанной с наличием гиалуроновой кислоты в зоне нижнего века, либо для коррекции избытка филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Таким образом, то, что помогает от мешков под глазами, напрямую зависит от причины: при задержке жидкости эффективны дренажные методики и регулярный уход; при жировом выпячивании — аппаратные и инъекционные процедуры; при сочетании факторов — комплексный подход.

Нитевой лифтинг – это альтернатива хирургической подтяжке лица, по технологии схожая с филлер-лифтингом. У нее есть несколько преимуществ:

• Низкая инвазивность процедуры.
• Отсутствие необходимости в общем наркозе.
• Двойной эффект: “механическая” подтяжка кожи и стимуляция выработки нового коллагена – это особенно важно в борьбе с морщинами марионетки.

Окончательно избавиться от мешков под глазами возможно только в тех случаях, когда устранена сама причина их появления. Если основным фактором является задержка жидкости или временный отек, изменение образа жизни, коррекция питания и правильно подобранный регулярный уход позволяют эффективно контролировать проблему. Однако при выраженном жировом выпячивании и значительном ослаблении тканей консервативные методы дают лишь временный эффект.

В таких случаях единственным способом получить стойкий результат становятся хирургические методы — в первую очередь блефаропластика. Трансконъюнктивальная блефаропластика — метод, при котором к орбитальным жировым пакетам нижнего века выполняется доступ через внутреннюю сторону века^[4]. Это позволяет убрать или перераспределить жир без наружных швов, минимизируя риск рубцевания. При необходимости вмешательство дополняют подтяжкой кожи или укреплением связочного аппарата^[1].

Тем не менее даже после хирургии естественные возрастные изменения продолжаются, поэтому через годы припухлость может частично вернуться. Поэтому ответ на вопрос «можно ли убрать мешки под глазами навсегда» зависит от их причины и выбранного метода лечения.

Небольшие утренние отеки — частая ситуация, особенно если накануне был соленый ужин, недостаток сна или длительное положение лежа. Такие состояния отличаются от стойких жировых выпячиваний и относятся к «мягким» видам мешков под глазами, которые связаны с временной задержкой жидкости.

Чтобы понять, как быстро устранить проблему, важно учитывать причину. Например, у женщин отеки утром могут усиливаться в определенные дни цикла из-за гормональных колебаний — это одна из частых причин мешков под глазами у женщин.

Эффективные способы, как убрать мешки под глазами утром:

• Охлаждение. Холодные компрессы, гелевые маски или просто кубики льда в мягкой ткани помогают сузить сосуды и уменьшить отек.
• Легкий лимфодренаж. Мягкие поглаживания от внутреннего уголка глаза к виску улучшают отток жидкости и помогают уменьшить мешки под глазами.
• Приподнятое положение головы во сне. Спать на более высокой подушке, чтобы жидкость меньше скапливалась под глазами.
• Снижение соли в рационе вечером. Это помогает уменьшить утренние отеки.
• Достаточное потребление воды днем. Парадоксально, но обезвоживание усиливает задержку жидкости.

Если такие отеки повторяются часто, важно исключить медицинские причины и понять, почему появляются мешки под глазами именно в вашем случае — иногда утренний отек может быть первым сигналом более серьезных проблем.

Предотвратить появление выраженной отечности проще, чем потом бороться с ее последствиями. Даже если мешки уже есть, соблюдение простых правил помогает уменьшить их выраженность и замедлить прогрессирование изменений.

Что помогает снизить риск утренних и хронических отеков:

• Регулярный сон. Недостаток или избыток сна усиливает застой жидкости и визуальную усталость в области глаз. Оптимальная продолжительность — 7–9 часов в сутки.
• Контроль соли и алкоголя. Избыточное потребление соли и спиртного способствует задержке жидкости и усиливает отечность.
• Достаточная гидратация. Поддержание водного баланса в течение дня предотвращает обезвоживание, которое парадоксально может вызывать задержку жидкости.
• Защита кожи от ультрафиолета. Ежедневное применение солнцезащитных средств и ношение солнцезащитных очков замедляют фотостарение и снижение эластичности кожи.
• Отказ от курения. Никотин ухудшает микроциркуляцию и ускоряет разрушение коллагена, что делает ткани век менее упругими.
• Регулярный уход. Кремы и сыворотки с пептидами, антиоксидантами и кофеином укрепляют кожу и улучшают отток жидкости.
• Контроль хронических заболеваний. Болезни почек, сердца, щитовидной железы и аллергические реакции могут вызывать отечность, поэтому важно своевременно наблюдаться у врача.

Такие меры особенно важны для тех, у кого уже есть предрасположенность к отекам или появились мешки под глазами по наследственным причинам — профилактика помогает дольше сохранять свежий и отдохнувший вид.

Фейсфитнес (Face Fitness) – еще один способ борьбы с возрастными изменениями в домашних условиях. Методика основана на специальных упражнениях, активирующих те лицевые мышцы, которые обычно находятся в покое, и, наоборот, расслабляющих те, что часто бывают в гипертонусе.

Упражнения для мышц нижней части лица помогают как справиться с сильно выраженными носогубными складками, так и убрать морщины марионетки возле губ, а еще – способствуют избавлению от второго подбородка.

Как и в случае с любыми другими мышцами, мышцы лица нуждаются в регулярной тренировке. Упражнения важно выполнять с определенной периодичностью и в течение длительного времени, чтобы получить видимый и долгосрочный результат.

Выбор подходящей уходовой косметики имеет большое значение в борьбе со “складками скорби”. Стоит рассмотреть средства с антивозрастным эффектом, которые повышают упругость и эластичность кожи, а также эффективно увлажняют ее. Для того, чтобы не ошибиться с выбором, обращайте внимание на состав уходовых средств. Заметный эффект обеспечат такие компоненты, как:

• гиалуроновая кислота – гидрофиксатор, который помогает удерживать влагу и оказывает заметный разглаживающий эффект;
• ретинол – одна из форм витамина А, ускоряющая скорость внутриклеточного обмена и стимулирующая синтез коллагена в коже;
• пептиды – белковые соединения, которые активируют естественные процессы регенерации клеток кожи, выработку природной гиалуроновой кислоты и коллагена, тем самым способствуя заметному лифтинг-эффекту.
• витамин С – антиоксидант, стимулирующий синтез коллагена.

В ассортименте La Roche-Posay есть средства, которые подходят для разных типов мешков под глазами — от возрастных изменений до временных отеков.

Для выраженных возрастных изменений и снижения тонуса кожи рекомендовано Substiane — восстанавливающее средство для зрелой кожи контура глаз. Его формула с LYNACTIL и PRO-XYLANE улучшает регенерацию и плотность кожи, помогает уменьшить мешки и темные круги, делает кожу более подтянутой. Средство без отдушек, подходит для чувствительной кожи и носителей контактных линз, содержит Термальную воду La Roche-Posay.

Для коррекции морщин, мешков и темных кругов в области глаз разработан Redermic Retinol — интенсивный концентрированный гель-крем с чистым ретинолом и ретинолом последовательного высвобождения в сочетании с кофеином. Он разглаживает морщины, уменьшает признаки усталости и выраженность мешков, подходит для чувствительной кожи, не содержит отдушек и обладает легкой текстурой с эффектом лифтинга.

Для кожи, склонной к сухости и утренним отекам, подойдет Hydraphase HA Yeux — концентрированный увлажняющий гель с фрагментированной гиалуроновой кислотой натурального происхождения и кофеином. Он обеспечивает 24-часовое увлажнение, уменьшает следы усталости и мешки под глазами, а высокая концентрация Термальной воды La Roche-Posay смягчает кожу и снижает чувство дискомфорта.

Мешки под глазами могут быть следствием самых разных факторов — от наследственности и возрастных изменений до образа жизни и состояния здоровья. Понимание их природы помогает выбрать правильную тактику: где-то достаточно скорректировать уход и привычки, а где-то необходимы косметологические и хирургические методы. Главное — подходить к вопросу комплексно и не ждать мгновенного результата. При регулярном уходе, внимании к собственному образу жизни и, при необходимости, профессиональной коррекции, внешний вид кожи вокруг глаз можно заметно улучшить, сделав взгляд более свежим и открытым.

Список литературы:

1. Takayuki Kubo, Eye-Opening Effect Achieved by Modified Transconjunctival Lower Blepharoplasty, Aesthetic Surgery Journal, Volume 45, Issue 2, February 2025, Pages 126–135, https://doi.org/10.1093/asj/sjae205

2. Vrcek I, Ozgur O, Nakra T. Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment. J Cutan Aesthet Surg. 2016 Apr-Jun;9(2):65-72. doi: 10.4103/0974-2077.184046. PMID: 27398005; PMCID: PMC4924417.

3. Sweis IE, Cressey BC. New Findings in Prominent Lower Eyelid Fat Pads Possibly Contributing to Their Etiology: Two Prospective Studies. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2024 Nov 22;12(11):e6340. doi: 10.1097/GOX.0000000000006340. PMID: 39583781; PMCID: PMC11584228.

4. Woodward J, Cox SE, Kato K, Urdiales-Galvez F, Boyd C, Ashourian N. Infraorbital Hollow Rejuvenation: Considerations, Complications, and the Contributions of Midface Volumization. Aesthet Surg J Open Forum. 2023 Feb 17;5:ojad016. doi: 10.1093/asjof/ojad016. PMID: 36998744; PMCID: PMC10045888.