Атопия и сон

Атопия и сон

Ночь — коварное время суток. С одной стороны, можно свернуться клубочком в кровати и мечтать о разном. С другой — с атопией ты снова и снова просыпаешься из-за раздражающего зуда... и на следующий день в школе тебя клонит в сон.

Так как же нормально выспаться?


Подготовка ко сну

Чтобы спать спокойно, нужно каждый вечер следовать определенному ритуалу подготовки ко сну. Можно начинать с теплой ванны, за исключением периодов обострения. Когда моешься, попробуй LIPIKAR SYNDET АР+. После этого не забудь нанести бальзам. Найди занятие, которое поможет успокоиться. Тебе нравится слушать сказку на ночь или читать в одиночестве? Не используй устройства с яркими экранами (телефоны, планшеты или телевизор), их синий свет обманом заставляет мозг думать, что сейчас утро.


В постели должна царить прохлада и свежесть

Когда жарко, зуд может испортить всю ночь. Зимой не включай отопление на полную мощность и не набрасывай на себя слишком много одеял. Попробуй надеть хлопковую пижаму швами наружу, чтобы избежать царапин. Летом можно спать с открытым окном и не надевать пижаму. Пусть вокруг будет прохладно, чтобы кожа могла дышать!


Положи «Стик» у кровати

Даже с первоклассным ритуалом и идеальной пижамой есть риск проснуться от зуда. Без паники! Возьми «LIPIKAR СТИК AP+», нанеси средство на участок кожи, который хочется почесать, это поможет успокоить кожу. Если тебе сложно потом заснуть, попробуй немного почитать или попроси у родителей молочный напиток.

С атопией ночью бывает сложно. Но с правильной подготовкой ты сможешь лучше выспаться и отдохнуть. И попробуй использовать «LIPIKAR СТИК AP+».