Skip to Content

Бесплатная доставка от 3000 рублей

Мой аккаунт

Мой аккаунт
  • Мой аккаунт
  • Выйти
logo Программа Лояльности
  • Вход
  • или
  • Регистрация
  • Лицо
    • Все товары категории
    • Состояние кожи
      • Нормальная и чувствительная
      • Сухая
      • Комбинированная
      • Жирная и проблемная
      • Обезвоженная
      • Склонная к аллергии
      • Склонная к куперозу
      • Возрастные изменения
      • Постакне
      • Склонная к себорейному дерматиту
    • Потребность кожи
      • Очищение и снятие макияжа
      • Питание
      • Устранение покраснений
      • Увлажнение
      • Уход при акне
      • Коррекция признаков старения
      • Коррекция тона кожи
      • Восстановление повреждённой кожи
      • Уход для губ и глаз
      • Защита от солнца
      • Уход за волосами и кожей головы
    • Тип средства
      • Бестселлеры
      • Мицеллярная вода
      • Гель
      • Маска
      • Сыворотка
      • Крем-гель
      • Эмульсия
      • Крем
      • Бальзам
      • Тональное средство
      • Посмотреть все средства
    • Гаммы
      • Anthelios
      • Cicaplast
      • Effaclar
      • Hyalu B5
      • Hydraphase
      • Hydreane
      • Kerium
      • Lipikar
      • Niacinamide 10
      • Nutritic
      • Redermic
      • Rosaliac
      • Substiane
      • Toleriane
      • Vitamin C
    • Диагностика кожи
  • Акне
    • Все товары категории
    • Состояние кожи
      • Жирный блеск
      • Расширенные поры
      • Постакне
      • Черные точки
    • Потребность кожи
      • Очищение
      • Увлажнение и питание
      • Защита от солнца
    • Тип средства
      • Мицеллярная вода
      • Маска
      • Лосьон
      • Эмульсия
      • Крем
      • Крем-гель
      • Тональное средство
      • Сыворотка
      • Посмотреть все средства
    • Ингредиенты
      • Липо-гидрокси-кислота
      • Ниацинамид
      • Пироктон оламин
      • Пидолат цинка
      • Салициловая кислота
      • Все ингредиенты
    • Полезная информация
      • Диагностика
      • Акне: причины появления и способы лечения
      • Прыщи на лице: ТОП-8 причин появления
      • Как избавиться от постакне?
      • Как бороться со стрессом и тревогой?
  • Антивозрастной уход
    • Потребность кожи
      • Коррекция пигментации
      • Тонус и эластичность
      • Сияние и упругость
      • Коррекция морщин
      • Плотность
      • Защита от солнца
    • Тип средства
      • Сыворотка
      • Крем для лица
      • Крем для контура глаз
      • Гель
      • Концентрат в ампулах
    • Гаммы
      • Niacinamide 10
      • Hyalu B5
      • Vitamin C
      • Redermic
      • Substiane
      • Anthelios
    • Полезная информация
      • Как убрать морщины под глазами
      • Как убрать морщины на лбу
      • Как убрать морщины на лице
  • Тело
    • Все товары категории
    • Состояние кожи
      • Атопичная
      • Нормальная и чувствительная
      • Сухая
      • Повреждённая
      • Обезвоженная
      • Склонная к аллергии
      • Раздраженная
    • Потребность кожи
      • Очищение
      • Увлажнение и питание
      • Восстановление и заживление
      • Защита от пота
      • Защита от солнца
      • Уход после загара
      • Уход за волосами и кожей головы
    • Тип средства
      • Гель
      • Молочко
      • Ролик
      • Крем
      • Крем-гель
      • Термальная вода
      • Стик
      • Бальзам
      • Шампунь
      • Посмотреть все средства
    • Гаммы
      • Anthelios
      • Cicaplast
      • Lipikar
      • Posthelios
      • Физиологические дезодоранты
    • Полезная информация
      • 10 советов по уходу за кожей тела
      • Что делать, если обгорел на солнце?
      • Забота о тех, кто столкнулся с онкологическими заболеваниями
  • Защита от солнца
    • Все товары категории
    • Применение средства
      • Защита лица
      • Защита тела
      • Защита детей
    • Тип средства
      • Гель-крем
      • Молочко
      • Флюид
      • Крем
      • Спрей
      • Стик
      • Тональное средство
      • Посмотреть все средства
    • Степень защиты
      • Очень высокая, SPF 50
      • Высокая, SPF 30
    • Полезная информация
      • 4 правила по уходу за кожей на солнце
      • UVB И UVA лучи: чем они отличаются и как влияют на кожу?
      • Пребывание на солнце: недостатки и преимущества
      • Забота о тех, кто столкнулся с онкологическими заболеваниями
  • Для детей
    • Все товары категории
    • Состояние кожи
      • Нормальная и чувствительная
      • Сухая
      • Атопичная
    • Потребность кожи
      • Очищение
      • Восстановление повреждённой кожи
      • Защита от солнца
    • Тип средства
      • Гель
      • Молочко
      • Спрей
      • Термальная вода
      • Стик
      • Бальзам
      • Посмотреть все средства
    • Гаммы
      • Anthelios
      • Cicaplast
      • Lipikar
    • Полезная информация
      • 10 золотых правил по уходу за кожей младенца
      • Ограничить пребывание на солнце солнце детей до 3 лет
      • Мои дети играют на солнце, и я не переживаю
      • Поддержка детей с онкологией и их семей
  • Блог
  • Диагностика кожи
    • Myskinsos - комплексная диагностика кожи
    • Spotscan - диагностика проблемной кожи
    • Тест для определения состояния кожи тела
  • О марке
loyalty-logoloyalty-logo
Присоединяйтесь к La Roche-Posay Club и начните экономить ›
  • Вход
  • Контакты
  • консультация в telegram
Поиск
Поиск
Расширенный поиск
Все результаты поиска
  • Главная
  • Блог
  • «Акне – это временная проблема». Интервью с психологом Марией Гевондян
Полезное

«Акне – это временная проблема». Интервью с психологом Марией Гевондян

«Акне – это временная проблема». Интервью с психологом Марией Гевондян

«Проблему акне решают разными способами и методами. Для того, чтобы победить акне, рекомендуется подходить к вопросу комплексно, а это значит, помимо подбора системы ухода и медикаментозной терапии, также требуется позаботиться о своем психологическом состоянии.»

Содержание:
  • 3 лайфхака для поддержания самооценки
  • Что делать в стрессовой ситуации, чтобы успокоиться

Практикующий клинический психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, Гевондян Мария Эдуардовна.

- Как научиться принимать себя с акне и черными точками?

Акне может являться следствием эмоционального состояния, а не его причиной. Для того, чтобы принять себя с несовершенствами, нужно принять свое эмоциональное состоянии, из-за которого возникло акне. Задолго до появления акне у людей наблюдаются такие эмоции, как стыд, тревога, страх, вина, смущение, неловкость, беспокойство.

Самое главное не глушить и не закрывать любые эмоции, которые присутствуют, а наоборот проживать их. Когда мы замечаем их, принимаем, проживаем, то начинается процесс самовыздоравления, разумеется в комплексе с правильно подобранным системным подходом. Принятие себя и своих несовершенств наступает прямо пропорционально принятию своего эмоционального состояния и понимания, что с ним надо работать. Принятие личных эмоций – принятие себя.

Рекомендую следующую технику проживания своих эмоций:

  1. Почувствуйте эмоцию.
  2. Назовите ее (страх, стыд, стеснение и т.д).
  3. Зафиксируйте на бумаге.

 

- Как реагировать на непрошенные очевидные советы в духе “сходи к дерматологу”? 

Разумеется, в любые времена непрошенные советы не ценились и вызывали бурные негативные эмоции. Возникает психологическая защита – сопротивление. Самое главное не начинайте оправдываться. Тактично отвечайте: «Спасибо, если мне понадобиться помощь, то я обращусь», меняйте тему, не принимайте на свой счет, так как людям всегда есть, что сказать. Помните, что в великой степени, люди, которые стремятся дать советы, нуждаются в них сами. 

 

- Меня буллят из-за акне. Что делать? 

Буллинг, к сожалению, может быть на любой почве, особенно в подростковом возрасте. Важно понимать, что буллинг не ваша вина. Поэтому старайтесь давать размеренные четкие ответы обидчикам, не показывайте, что вы слабее, я понимаю, это сложно. Поэтому возвращаюсь к началу, надо проработать свои эмоции, потому что лучшая защита от любого буллинга (словесного) – игнорирование и уверенность в себе. Если буллинг выходит за рамки слов, не бойтесь и поделитесь об этом с близкими людьми. 

 

- Я устал(а) от постоянных рецидивов. Как не бросить лечение, когда опускаются руки? 

Любая терапия – это динамический процесс, где есть взлеты и падения. Самое главное не упускать из поля зрения важную цель, ради, которой вы начали путь борьбы с акне. Напишите ее на листке бумаги или в телефоне, чтобы был постоянный визуальный контакт с целью, которая поможет не опускать руки в период отчаяния. Также для избежания рецидивов, обязательно поддерживать свое эмоциональное состояние на позитивной волне, так как  наличие страха повтора акне, может способствовать рецидиву.

Не знаете как подобрать уход?

diagnosticadiagnostica
QRQR
Clocs 5 мин

EFFACLAR SPOTSCAN

Диагностика акне, основанная на искусственном интеллекте

Начать диагностику
diagnostica2diagnostica2
QR2QR2
Clocs 5 мин

#myskinsos

Экспертная диагностика кожи по одной фотографии

Начать диагностику

 

- Как перестать зацикливаться на несовершенствах, когда смотришь на себя в зеркало? 

Было бы правильно на момент лечения, сократить процесс всматривания на себя в зеркале. Очень часто, начиная лечения, мы хотим мгновенный результат. Он не наступает и мы получаем негативные эмоции и стресс, который может тормозить лечение.

Мы проводим много времени с собой и знаем каждый изъян своего тела, но люди, которые нас встречают, видят наш образ целиком и полностью, а не конкретные части нашего тела – кривой нос, щеки и/или акне. Поэтому старайтесь замечать в себе и плюсы. Предлагаю записать на листочке 10 достоинств во внешности, которые вы в себе цените, 10 достоинств в душевном плане, которые вы в себе цените. 

 

- Как побороть навязчивое желание выдавливать воспалительные элементы? 

Выдавливая воспалительные элементы, какого результата вы хотите добиться? И какого результата вы добьетесь, после того, как выдавите? Устраивает ли вас он? – всякий раз, когда вас будут посещать данные мысли, задавайте себе эти вопросы, у вас будет включаться рациональный самоанализ и желание отпадет.

буллинг

- Мне стыдно надевать открытую одежду из-за акне на теле. Что делать? 

Это говорит о том, что ваши личные границы не выстроены или выстроены неверно, потому что ваше представление о себе сформировалось через призму восприятия окружающих вас людей. Так же может говорить и том, что утратилось или не сформировалось чувство контроля при коммуникации. Вы не знаете, чего ожидать от людей и тем самым додумываете негативный сценарий, если наденете открытую одежду.

Нужно сформировать истинное представление о себе без призмы окружающих вас людей, которая с великой вероятностью является иллюзорной. Так же нужно научиться выстраивать личные границы, отделяя себя от окружающих. Работать над контролем ситуации, то есть то, что вы можете контролировать – то есть контролировать себя, а не мысли и чувства других людей.

 

- У моих друзей идеальная кожа. Как чувствовать себя уверенно в их компании? 

Если ваша уверенность идет от чувства зависти (у меня акне, а ей/ему повезло с кожей), то нужно избавляться от этого негативного чувства, замещая его позитивным. Если Ваша неуверенность идет от ощущения, что в этом мире только ваша проблема имеет колоссальный вес, то предлагаю обсудить ее с друзьями. Тогда вы поймете, что в мире у людей много всего и каждый человек акцентируется на своих недостатках, потому что мы на себя смотрим детализировано, а люди на нас смотрят в общих чертах. Важно не сравнивать себя с другими людьми, а сравнивать себя сегодняшнего, с собой вчерашним.

 

- Мне кажется, я уже никогда не избавлюсь от акне. Как не потерять надежду? 

Помнить, что акне – это временная проблема. Рекомендую вступить в сообщество, в котором люди, избавившиеся от акне, рассказывают свой путь, мотивирую людей, которые только столкнулись с данной проблемой.

 

- Как перестать себя фотошопить до состояния идеальной кожи?

Важно понимать, что фотошоп не решит Вашей проблемы, а создаст напротив деструктивные мысли, иллюзию реальности, обман и самообман, которые, в свою очередь, приведут к апатии и стрессу, что может значительно ухудшить текущее состояние кожи лица. 

Необходимо допустить мысль о том, что Вы – это Вы, индивидуальная и неповторимая личность, которая имеет право на несовершенства. 

женщина с акне

3 лайфхака для поддержания самооценки

- Поделитесь, пожалуйста, 3-5 правилами (лайфхаками), как поддерживать самооценку?  

1. Закончите предложения:

- Я восторгаюсь собой, когда…

- Я доверяю своему…

- Я горжусь собой, когда...

- Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершал(а)…

2. Напишите в дневник самые сильные Ваши стороны – 20 пунктов того, что Вам в себе нравится. И пополняйте ежедневно список на 5 пунктов.

3. Начните замечать свои достижения. Составьте список того, чего Вы достигли за 10 лет. Все, что Вы фиксируете на бумаге, фиксируется в памяти. 

Что делать в стрессовой ситуации, чтобы успокоиться?

- Первые 3 вещи, которые нужно сделать в стрессовой ситуации, чтобы успокоиться/не сорваться?

1. Запишите, какого итога вы хотите добиться.

Пусть запись будет на видном месте, например, стикер на холодильнике. И всегда, когда хотите сдаться, читайте свою запись.

2. В самой стрессовой ситуации рекомендую дыхание по квадрату.

Дыхание на 4 счета:

  • 4 счета вдох;
  • 4 счета пауза;
  • 4 счета выдох;
  • 4 счета пауза.

Повторить 30-60 раз.

3. Техника заземления, помогает при стрессе и тревоги.

Попробуйте найти 5 вещей, на которые Вы сможете зафиксировать свое визуальное внимание:

  • 4 вещи, которые вы сможете потрогать;
  • 3 вещи, которые вы сможете услышать;
  • 2 вещи, запах которых сможете почувствовать;
  • 1 вещь, которую сможете попробовать.
30.06.2022
  • Главная

  • Диагностика

    • SPOTSCAN

    • MYSKINSOS

  • Онлайн чат

    • Задать вопрос Задать вопрос
    • Консультация в Telegram

  • Профиль

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
И узнавайте о запуске новых продуктов, уникальных событиях и эксклюзивных акциях первыми.
VK
youtube
telegram
  • Узнать больше
    • MYSKINSOS - комплексная диагностика кожи
    • SPOTSCAN - диагностика проблемной кожи
    • Библиотека ингредиентов
    • Совет дерматолога
    • Официальные партнеры
  • НУЖНА ПОМОЩЬ?
    • Часто задаваемые вопросы
    • Связаться с нами
    • Правовая информация
  • Гаммы
    • ANTHELIOS
    • CICAPLAST
    • EFFACLAR
    • HYALU
    • HYDRAPHASE
    • HYDREANE
    • KERIUM
    • LIPIKAR
    • NIACINAMIDE 10
    • NUTRITIC
    • REDERMIC RETINOL
    • ROSALIAC
    • SUBSTIANE
    • TOLERIANE
    • VITAMIN C
    • ВСЕ ПРОДУКТЫ
    • ТЕРМАЛЬНАЯ ВОДА
    • ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
  • О марке
    • Мицеллярная вода
    • Термальная вода La Roche Posay
    • Стань частью команды
La Roche-Posay © 2023
Международный сайт
Skin.ru
Фонд La Roche-Posay
Политика обработки персональных данных
АО Л’Ореаль
119180, Москва, 4-Й Голутвинский Переулок, Д. 1/8, Стр. 1-2
ИНН 7726059896
*Согласно данным проведенного АО «Астон Консалтинг» опроса дерматологов и косметологов в период с 03 февраля по 15 апреля 2022 года в городах Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Челябинске, Уфе, Казани, Новосибирске, Иркутске, Красноярске.
Размер выборки – 300 респондентов.